Venora v3
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9:41
VENORA
COMPRENDRE TON CORPS.
VIVRE EN HARMONIE.

Quels sont mes objectifs ?

Tu peux en choisir plusieurs.

Quand a commencé tes dernières règles ?

Indique le 1er jour de tes dernières règles (le jour où le saignement a commencé).

Combien de jours durent tes règles habituellement ?

5
jours

Combien de jours dure ton cycle complet ?

28
jours
Je ne connais pas mon cycle

Es-tu concernée par le TDAH ?

Trouble du déficit de l’attention. Tes réponses restent privées et permettent de personnaliser ton expérience.

TDAH
Trouble du déficit de l’attention
Qu’est-ce que c’est ?
  • Difficulté de concentration, oublis fréquents
  • Hypersensibilité émotionnelle
  • Sensibilité au rejet (RSD)
  • Procrastination, fatigue mentale
  • Aggravation en phase prémenstruelle

Es-tu concernée par le SOPK ?

Syndrome des ovaires polykystiques. Touche 1 femme sur 10.

SOPK
Syndrome des ovaires polykystiques
Qu’est-ce que c’est ?
  • Cycles irréguliers ou absents (oligoménorrhée)
  • Pilosité excessive, acné
  • Prise de poids difficile à perdre
  • Fatigue chronique
  • Résistance à l’insuline possible

Es-tu concernée par l’endométriose ?

Maladie chronique qui touche 1 femme sur 10 et reste largement sous-diagnostiquée.

ENDO
Maladie chronique du tissu utérin
Qu’est-ce que c’est ?
  • Règles très douloureuses (dysménorrhée)
  • Douleurs pelviennes chroniques
  • Fatigue intense, surtout en phase menstruelle
  • Douleurs pendant les rapports
  • Troubles digestifs/urinaires pendant les règles
  • Délai moyen de diagnostic : 7 ans

Es-tu concernée par le SPM sévère ou TDPM ?

Syndrome prémenstruel sévère ou Trouble dysphorique prémenstruel. Va bien au-delà de l’irritabilité « normale ».

SPM sévère
Syndrome prémenstruel sévère / TDPM
Qu’est-ce que c’est ?
  • Irritabilité intense ou colère
  • Sautes d’humeur, anxiété, tristesse marquée
  • Symptômes 7 à 10 jours avant les règles
  • Fatigue, troubles du sommeil
  • Perte d’intérêt, sentiment de désespoir
  • TDPM : forme sévère qui justifie une consultation

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Synchronise pour des prédictions plus précises.

Comment t’appelles-tu ?

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MERCREDI 3 JUIN
Bonjour, toi
Phase actuelle
Folliculaire
Jour 6 sur 28
6 / 28
Comment te sens-tu ? Historique →
Aperçu du jour
Énergie
72%
Humeur
Positive
Sommeil
7h 38
CONSEIL DU COACH
"Profite de cette énergie folliculaire pour tes séances de force."

Faire mon check-in

Humeur, symptômes, énergie du jour

PRO
Données montre
Température, FC repos, VFC, sommeil

Apple Watch

HRV 62ms · 7h38 · Synchronisé

Live
Comprendre ton corps
Articles sur TDAH, SOPK, endométriose, SPM + conseils
Tes tests santé
Questionnaires indicatifs basés sur des outils médicalement reconnus.
TDAH
Attention & hyperactivité
6 questions · 2 min
SOPK
Ovaires polykystiques
8 questions · 3 min
SPM / TDPM
Syndrome prémenstruel
10 questions · 3 min
Endométriose
Douleurs & symptômes
8 questions · 3 min
Mode ado · 12-18 ans
Pour les premières règles · contenu éducatif simplifié
Mode périménopause
Test de dépistage, suivi et conseils · gratuit
PLUS
Mode couple
Invite ton·ta partenaire · notifs selon ta phase
Fertilité, grossesse & contraception
Fenêtre fertile, terme & suivi de grossesse

Calendrier

Juin 2026
LMMJVSD
Règles
Folliculaire
Ovulation
Lutéale
PROCHAINES DATES

Ovulation prévue le 11 juin · dans 8 jours

Règles prévues le 24 juin · dans 21 jours

Insights du mois
DURÉE CYCLE
28 j
RÈGLES
5 j

Faire mon check-in

Comment te sens-tu ?
Intensité 7/10
Symptômes
Notes (optionnel)
Relire mes notes

Données montre

Saisie du jour
Aujourd'hui
Source (optionnel)
Mesures
Saisis ce que ta montre indique au réveil. Laisse vide ce que tu n'as pas — tout est optionnel.
Venora
Coach Venora
En ligne
3 msg aujourd'hui
💬 Pour une réponse précise, écris une vraie question en phrase complète — par exemple « Explique-moi l'endométriose » plutôt que « endo ».
Bonjour. Tu es au jour 6 de ton cycle — pleine phase folliculaire. Comment puis-je t’aider aujourd’hui ?

Insights

DURÉE MOYENNE DU CYCLE
28jours
Régulier
ÉVOLUTION DU CYCLE · 1 AN
PLUS
2026

Durée de cycle (jours), 12 derniers mois

35 28 21
JFMAMJJASOND
29j
Moyenne
3j
Variation
Régulier
Statut
Évolution de ton cycle
1 an d'historique disponible avec Plus
DÉTECTION & INDICATEURS
PRO
Régularité
Stable
Signal SOPK
Faible
Score TDPM
8/30

Prochaines règles prévues : 14 juil. · 11 août · 8 sept. Indicateurs à discuter avec un médecin — pas un diagnostic.

Détection d'irrégularités & TDPM
Détection auto basée sur ton suivi · Pro
RÉPARTITION DES HUMEURS
Ce mois
38%
Bien
28%
Calme
22%
Motivée
12%
Fatiguée
HUMEUR PAR PHASE
PLUS
Règles
4.5/10
Folliculaire
8.5/10
Ovulation
9/10
Lutéale
6/10
Évolution de ton humeur
Voir le détail par phase avec Plus
PATTERN DÉTECTÉ

Ton humeur est 2x meilleure pendant la phase folliculaire. Profite-en pour les décisions importantes.

Ton pattern s'affine avec tes check-ins (8+ répartis sur plusieurs phases).

PRÉDICTION HUMEUR
PRO
Baisse prévue
J24-26

Une baisse d'humeur est probable en fin de phase lutéale. Anticipe avec du repos et des activités douces sur ces jours-là.

Prédiction humeur
Disponible avec Pro
NIVEAU D'ÉNERGIE MOYEN
7,2/10
En hausse
ÉNERGIE PAR PHASE
PLUS
Règles
3.5/10
Folliculaire
8/10
Ovulation
9.5/10
Lutéale
5.5/10
Évolution de ton énergie
Voir le détail par phase avec Plus
ÉNERGIE × MONTRE CONNECTÉE
PRO
HRV moyen
62 ms
Récup. ovul.
Haute

Ta variabilité cardiaque chute en lutéale : c'est normal, planifie les efforts intenses plutôt en folliculaire/ovulation.

Énergie croisée à ta montre
Disponible avec Pro
CONSEIL ÉNERGIE

Ton énergie est souvent au plus haut en folliculaire et ovulation, plus basse en lutéale et pendant les règles. Planifie les gros efforts en conséquence.

Ce conseil s'adapte à tes données montre dès que tu en ajoutes.

DURÉE MOYENNE DE SOMMEIL
7h 38/nuit
Bonne qualité
SOMMEIL PAR PHASE
PLUS
Règles
6h 45
Folliculaire
8h 15
Ovulation
7h 30
Lutéale
7h 00
Évolution de ton sommeil
Voir le détail par phase avec Plus
SOMMEIL × MONTRE CONNECTÉE
PRO
Temp. corp.
+0,3°C lutéale
Sommeil profond
1h12
FC repos
—

Ta température monte en lutéale et ton sommeil profond baisse : rafraîchis ta chambre ces nuits-là.

Sommeil croisé à ta montre
Disponible avec Pro
CONSEIL SOMMEIL

Vise 7-8h de sommeil régulier. Ton besoin augmente souvent en phase lutéale et pendant les règles.

Ce conseil s'adapte à tes données montre dès que tu en ajoutes.

Voir tout mon historique
Tous tes check-ins, patterns, statistiques

Bien-être

PHASE ACTUELLE
—
Jour —
—
Ton corps n'a pas les mêmes besoins chaque jour du mois, c'est pourquoi les recettes et les entraînements s'adaptent à ta phase actuelle.
Recettes Adaptées à ta phase
Entraînements Adaptés à ta phase
Conseils du jour Evidence-based
📚 Sources scientifiques
Tout le contenu est basé sur des publications peer-reviewed (méta-analyses Oxford 2024, NHANES, RCT 2023-2025). Voir les sources →

⚠️ Pas un avis médical. Consulte un médecin pour règles très douloureuses, SPM invalidant, endométriose, SOPK.

—

Comprendre ton corps

Tous les contenus sont basés sur des publications scientifiques (méta-analyses, RCT). Ne remplacent pas un avis médical.

TDAH et cycle menstruel
Comment la phase lutéale amplifie les symptômes
SOPK
Syndrome des ovaires polykystiques · symptômes & stratégies
Endométriose
Reconnaître les signes · prise en charge
SPM & TDPM
Comprendre le syndrome prémenstruel et sa forme sévère
Astuces pour les règles
10 conseils validés scientifiquement
⚠️ Ces informations sont à but éducatif. Si tu as des symptômes qui te préoccupent, consulte ton médecin ou gynéco.

—

Mon historique

0
Check-ins
—
Top symptôme
—
Humeur moy.
Évolution de l'humeur
Plus ancien Plus récent
Tous tes check-ins
T
toi
@venora
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Toutes tes fonctionnalités sont débloquées
Débloquer
Gérer
CLOUD
Synchronisation
💾 Local seulement
Se déconnecter
—
CYCLE & SANTÉ
Objectif
Comprendre
Durée cycle
28 jours
Rappels & notifications
—
PREMIUM (DÉMO)
Mode démo abonnement
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INTÉGRATIONS
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Non connecté
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Apparence
Clair
Langue
Français
À propos · v1.0.0
Venora · Hébergé en Europe · Conforme RGPD
Ce test est indicatif et ne remplace pas un diagnostic médical. En cas de doute, consulte un professionnel.